전자책목록
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알라딘[가정/생활]이준명의 맨몸운동 BASIC - 초간단 루틴으로 최강의 몸을 만든다!- 이준명 (지은이), 김진석 (감수)
- 비타북스
- 2023-08-31
“풀업 ·푸시업·스쿼트·딥스… 끝판왕 플란체까지 모두 담았다!”대한민국 1인자의 맨몸운동 가이드집에서 오직 맨몸으로최강의 몸을 만드는 기적!최신 운동법이나 고가의 장비는 필요 없다. 헬스장도 필요 없다. 이 책에서는 오직 맨몸으로 전신을 강화하는 운동법을 제시한다. 누구나 꿈꾸는 ‘식스팩 복근’, ‘강인한 어깨’, ‘탄탄한 하체’ 등을 완성시키는 운동법으로 방식은 단순하지만, 효과는 강력하다..
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알라딘[가정/생활]일하는 당신을 위한 최고의 수면법 - 아침이 두렵지 않은 직장인의 꿀잠 루틴- 스미야 료 (지은이), 이효진 (옮긴이), 주은연 (감수)
- 한빛라이프
- 2023-08-31
- EPUB
잠만 잘 자도 인생이 편해진다! 직장인·교대근무자·프리랜서·자영업자 등 일하는 모두를 위한 수면 가이드같은 직장에 다니는 A씨와 B씨가 있다. A씨는 밤에 푹 자고 개운하게 하루를 시작하는 반면, B씨는 깊이 잠을 자지 못해 아침까지 뒤척이다 겨우 몸을 일으킨다. '잠을 잘 못 잤다'는 이 사소한 차이는 업무 효율, 인간관계, 정신 건강에까지 영향을 미치고, 이는 결국 급여 불평등, 나아가 ..
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알라딘[가정/생활]중요한 건 제대로 걷기다 - 척추신경 권위자가 알려주는 걸음걸이 교정 가이드- 조이스 황 (지은이), 이화진 (옮긴이)
- 키출판사
- 2020-03-24
- EPUB
<b>척추신경 권위자가 알려주는 걸음걸이 교정 가이드<BR>자가진단부터, 교정운동까지!<BR><BR>10가지 잘못된 걸음걸이 유형 + 1분 자가 진단 테스트 + 12종 걸음걸이로 인한 병과 증상 <BR>15가지 올바른 걸음걸이 방법 + 3분 자세 교정, 건강 체조 + 22개 걸음걸이 Q&A </b><BR><..
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알라딘[가정/생활]최강의 야채 수프- 마에다 히로시 (지은이), 강수연 (옮긴이)
- 비타북스
- 2020-03-24
- EPUB
<b>★★★ 일본 아마존 ‘건강 분야’ 32주간 1위 <BR>★★★ 일본 아마존 베스트셀러 ‘암 관련’ 1위<BR>★★★ 출간 후 누적 판매 부수 12만 부를 기록한 화제의 책!<BR><BR>채소 수프는 가장 완벽한 암 예방법<BR>노벨상 후보에 이름을 올린 세계적 연구자가 직접 고안한 채소 수프 대공개</b><..
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알라딘[가정/생활]하루 5분 기적의 경맥 마사지 - 팔다리만 주물러도 만병이 사라진다!- 지서현 (지은이)
- 비타북스
- 2020-03-24
<b>“각종 통증부터 우울증, 뱃살, 주름까지. 원인은 몸속 불균형!”<BR>쌓이고 막혀서 불균형해진 몸, 경맥 마사지가 답이다!</b><BR>우리는 매일 수많은 독소와 노폐물에 노출되어 있다. 불규칙한 생활습관과 서구화된 식습관, 부족한 운동량, 스트레스 등 우리가 일상적으로 먹고 생활하는 것들이 몸에는 독소와 노폐물로 작용한다. 하지만 어느 정..
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알라딘[가정/생활]힘든 하루였으니까, 이완 연습 - 파김치 직장인을 위한 43가지 처방전- 박유미 (지은이), 조재희 (그림)
- 휴머니스트
- 2020-12-09
- EPUB
눈떠서 잠들 때까지 긴장하고 사는 당신에게세상에서 제일 쉬운 ‘이완 연습’을 추천합니다.바쁘다 바빠 현대사회 속 파김치 직장인들의 몸과 마음을 평화롭게 해주는 43가지 이완 연습 안내서. ‘이완 연습’은 호흡, 스트레칭, 마사지 등 5가지 요소를 활용해 몸과 마음의 긴장을 풀어주는 방법을 말한다. 개인 코칭부터 기업 강의까지 몸과 마음이 경직된 다양한 사람들을 만나온 저자가 직장인이라면 누..
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![[건강을 위한 가치있는 선택 1] 비타민, 내 몸을 살린다 (커버이미지)](http://www.bookrail.co.kr/data/cover/N1201/N1201001.jpg)
북레일[가정/생활][건강을 위한 가치있는 선택 1] 비타민, 내 몸을 살린다- 정윤상
- 모아북스
- 2023-09-05
요즘 비타민은 우리 생활 속에서 가장 흔히 볼 수 있는 영양소다. 약국에만 가도 종류별로 다양한 비타민 영양제들을 팔고 있으며, 형태도 알약, 가루, 음료 등 다양하다. 또한 슈퍼마켓에서도 간단히 마시는 음료수, 사탕과자, 껌에 이르기까지 비타민이 포함된 제품들이 꾸준히 인기를 얻고 있다. 이처럼 흔하게 마주치다 보니 아직도 많은 이들이 비타민을 단순히 새콤달콤한 맛의 영양제 정도로만 생각..
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![[건강을 위한 가치있는 선택 10] 천연화장품, 내 몸을 살린다 (커버이미지)](http://www.bookrail.co.kr/data/cover/N1201/N1201010.jpg)
북레일[가정/생활][건강을 위한 가치있는 선택 10] 천연화장품, 내 몸을 살린다- 임성은
- 모아북스
- 2023-09-05
천연화장품으로 만나는 자연친화적 삶누구나 화장을 통해 타고난 것보다 아름다워질 수 있다는 인식이 커지고, 화장이 여성의 필수적 조건으로 여겨지는 사회적 분위기가 조성되고, 물질적 풍요로 인한 치장의 욕구들이 증가하면서, 이제는 현대 여성의 대부분이 일상적으로 화장을 즐긴다. 또한 화장하는 연령대와 성별도 확대돼서 성인 여성들뿐만 아니라 초등학생과 중ㆍ고등학생들을 위한 주니어용 화장품이 등장..
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